Informe de la Actividad: N°7

Taller de Risa, Respiración y Estrés con Metodología de Risoterapia para Empleados de la Fundación Universitaria Isep

Objetivo del Taller

El objetivo principal de este taller es ofrecer a los empleados de la Fundación Universitaria Isep una experiencia única y beneficiosa a través de la risoterapia, enfocándose en la risa, técnicas de respiración y manejo del estrés. El taller busca proporcionar herramientas prácticas para mejorar el bienestar emocional y físico, fomentando un ambiente laboral más positivo y saludable.

Descripción del Taller

  • Actividades de Risoterapia: Se realizaron ejercicios de risa guiados, diseñados para liberar tensiones y fomentar un estado de alegría y relajación.
  • Técnicas de Respiración: Se enseñaron y practicaron técnicas de respiración consciente para ayudar a los participantes a manejar el estrés y mejorar su concentración.
  • Ejercicios de Relajación y Mindfulness: Se incluyeron actividades de mindfulness y relajación para complementar las técnicas de risa y respiración, ofreciendo una experiencia integral de bienestar.
  • Interacción y Dinámicas Grupales: El taller fue altamente interactivo, con dinámicas grupales que fomentaron la cohesión del equipo y la comunicación positiva.

Impacto del Taller

  • Reducción del Estrés y Mejora del Bienestar: Los participantes reportaron una disminución notable en sus niveles de estrés y un aumento en su sensación de bienestar general.
  • Mejora en la Dinámica de Equipo: El taller contribuyó a fortalecer las relaciones entre los empleados, promoviendo un ambiente de trabajo más colaborativo y armonioso.
  • Herramientas Prácticas para el Manejo del Estrés: Los empleados adquirieron técnicas útiles que pueden aplicar en su vida diaria para manejar el estrés y mejorar su estado de ánimo.

Retos y Aprendizajes

  • Inhibiciones Iniciales: Algunos empleados mostraron inicialmente inhibiciones para participar en los ejercicios de risa, lo que nos enseñó la importancia de crear un ambiente seguro y acogedor.
  • Adaptación a Diferentes Niveles de Confort: Aprendimos a adaptar las actividades para acomodar diferentes niveles de confort y participación, asegurando que todos se sintieran incluidos y cómodos.

Conclusión

El Taller de Risa, Respiración y Estrés con Metodología de Risoterapia ha demostrado ser una herramienta efectiva y valiosa para mejorar el bienestar y la cohesión de nuestro equipo. A través de este taller, hemos podido ofrecer a nuestros empleados una experiencia única que no solo beneficia su salud emocional y física, sino que también mejora la dinámica y el ambiente en el lugar de trabajo. Continuaremos explorando y expandiendo estas iniciativas para fomentar un entorno laboral saludable y positivo.